EDUCACION FISICA 7º A

 

7º A                  EDUCACION FISICA

Hola chicos, como están!!! Soy la profe Patri. Aquí les dejo las actividades para hacer. Cualquier duda o dificultad me escriben  argentinidad100@gmail.com y me envian foto o video cortito para ver como lo están haciendo!!! Abrazo fuerte a cada uno/a!!!

 

                      LANZAMIENTO- PASE y RECEPCION:

ENTRADA EN CALOR: Realizaremos 6 ejercicios durante 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso.

MATERIAL QUE UTILIZAREMOS: 2 botellas plasticas chicas con agua.

EJERCICIOS: 1) Jumping; con una botella en cada mano, salto separando piernas al mismo tiempo que abro los brazos a los laterales. 2) Carrera; apoyo las 3 botellas en el piso formando un triangulo, me desplazo tocando cada una. 3) Abdominales, sentado con manos apoyadas y piernas extendidas, pasarlas de un lado al otro de la botella. 4) Remo, en cuadrupedia con cada mano tomamos y soltamos de manera alternada cada botella. 5) Orugas, parado y una botella delante de cada pie; Me flexiono hacia adelante y camino con manos hacia adelante y hacia atrás; tomo las botellas y las subo por encima de la cabeza. 6) Agachar y golpear; las botellas en ambas manos, sentadilla, subo y marco adelante con un brazo y luego el otro. 7) Sentadilla lateral, colocamos dos botellas delante y separadas; Mientras hago sentadilla lateral toco cada vez la botella con ambas manos. 8) Sit up, acostado boca arriba, coloco la botella entre los pies, brazos detrás de la cabeza, cada vez que subo tengo que tocar la botella.

VIDEO: abrilo para mirar cada ejercicio

                          PASE y RECEPCION CON PELOTA:

 EJERCICIOS: de a dos y una pelota.

VIDEO: en este video podes ver los diferentes pases para realizar.

 

                 CONTINUAREMOS LA PRACTICA DEL HIP HOP:

PASOS COREO: agregamos nuevos pasos a los ya aprendidos.

VIDEO: mira y ensayalos hasta memorizarlos.

CELULAR: conectate con un compañerito/ta de tu grado por videollamada de what sapp, asi pueden practicar juntos/as!!!   

                                 

                           VUELTA A LA CALMA: YOGA

Material que utilizaremos: mat o manta doble.

VIDEO: abrilo para realizar las posturas y respiraciones para relajar.

 

AGUA: recorda la importancia de tomar agua para estar bien hidratado/a.

PARA CUIDAR NUESTRO CUERPO: Recordemos la importancia de la higiene y que después de hacer la clase siempre nos lavamos las manos con agua y jabon. Y recordemos también que es muy valioso quedarnos en casa para protegernos del virus…..Asi pronto podremos volver a vernos!!!

 

Quiero que me cuenten… como les esta saliendo la tarea??

Espero que me envíen un video “cortito”al mail.

Un fuerte abrazo para cada uno/a!!!

Profe Patri