EDUCACION FISICA 7ºA

 

7º A                  EDUCACION FISICA

Hola chicos, como están!!! Soy la profe Patri. Aquí les dejo las actividades para hacer. Cualquier duda o dificultad me escriben  argentinidad100@gmail.com y me envian foto o video cortito para ver como lo están haciendo!!! Abrazo fuerte a cada uno/a!!!

 

                            LANZAMIENTO y RECEPCION:

ENTRADA EN CALOR: Realizaremos 6 ejercicios durante 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso.

MATERIAL QUE UTILIZAREMOS: 1 silla

EJERCICIOS: 1) Subir y bajar de la silla; Comienzo apoyando pie derecho y luego pie izquierdo. 2) Escalador, apoyamos manos sobre silla y hacemos repiqueteo con los pies. 3) Patada lateral, parado detrás del respaldo de la silla, llevamos pierna extendida al lateral. 4)Triceps; De espaldas a la silla apoyamos las manos sobre esta y apoyamos los pies en el piso con las piernas flexionadas: Luego levantamos y extendemos de manera alternada cada pierna. 5) Solo apoyamos manos y puntas de pie en el piso. Y con la silla delante, subimos y apoyamos en ella primero una mano, la bajamos y luego repetimos con la otra. 6) Saltos, sentado en la silla, me levanto, salto con dos pies y me vuelvo a sentar. 7) Abdominales, acostado boca arriba, me tomo de la silla con ambas manos y subo las piernas extendidas al mismo tiempo. 8) Saltos laterales, apoyo ambas manos en el respaldo de la silla y salto con dos pies juntos a un lateral y al otro.

VIDEO: abrilo para mirar cada ejercicio

                          

                                RECEPCION y PASES CON PELOTA:

 

MATERIAL QUE UTILIZAREMOS: Pelota futbol.

EJERCICIOS CON OTRO:  1) Paso la pelota con el empeine. 2) Pase y control a dos toques. 3)Pase a un solo toque.

VIDEO: en este video podes ver los diferentes pases a realizar.

                       

                                  CONTINUAMOS CON HIP HOP:

 COREO: agregamos nuevos pasos a los ya aprendidos.

VIDEOS: miralos y ensayalos hasta memorizarlos ¿Qué nuevo paso crearías vos? ¿A ver como seria?

 

               

 

 CELULAR: conectate con un compañerito/ta de tu grado por videollamada de what sapp, asi pueden practicar juntos/as!!!   

 

                                VUELTA A LA CALMA: YOGA

Material que utilizaremos: mat o manta doble.

VIDEO: abrilo para realizar las posturas y respiraciones para relajar.

                            

AGUA: recorda la importancia de tomar agua para estar bien hidratado/a.

 

PARA CUIDAR NUESTRO CUERPO: Recordemos la importancia de la higiene y que después de hacer la clase siempre nos lavamos las manos con agua y jabon.

Y recordemos también que es muy valioso quedarnos en casa para protegernos del virus…..Asi pronto podremos volver a vernos!!!

 

 Quiero que me cuentes… como te esta saliendo la tarea??

Espero me envíes fotos o videíto a mi mail para poder ver tu trabajo.

Te dejo un calido abrazo de oso virtual!!!

Profe Patri