DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

Les propongo investigar algunas preguntas.

1. ¿Qué es la actividad física?
2. ¿Quién dispuso que sea el 6 de Abril?
3. ¿Cuales son los beneficios de realizar actividad física?
4. ¿Cuantos días y qué actividad física realizas en una semana? 

1. A continuación les propongo realizar la siguiente clase para trabajar las capacidades condicionales fuerza y flexibilidad.
2. Hidratarse, realizar 4 ejercicios de entrada en calor, respetar tiempos de trabajo 30segundos, tiempos de pausa 20segundos, macropausa 1min30seg. (1er ronda) y luego hacer la 2da ronda de entrada en calor.
3. Realizar las dos rondas de fuerza con los mismos tiempos y pausas que la entrada en calor.
4. Flexibilidad 10segundos, dos rondas de 4 ejercicios.

Entrada en calor https://www.youtube.com/watch?v=nHga3UC1fIc&feature=youtu.be

Ejercicios de fuerza https://www.youtube.com/watch?v=07b6cQ9MnCc&feature=youtu.be 

Ejercicios de flexibilidad https://www.youtube.com/watch?v=07Sv0toKUGY&feature=youtu.be