EDUCACION FISICA 7º A

7º A                  EDUCACION FISICA

- Hola chicos, como están!!! Bienvenidos!!! Espero hayan disfrutado las vacaciones!!! Soy la profe Patri. Aquí les dejo las actividades para hacer. Cualquier duda o dificultad me escriben  argentinidad100@gmail.com  y me envian foto o video cortito para ver como lo están haciendo!!! Un abrazo fuerte para cada uno!!!


                         JUGAMOS CON MALABARES:

- YA VUELTOS DE VACACIONES VOLVAMOS A RECORDAR  COMO CREAR LAS PELOTITAS DE MALABARES:  mira el video….

-PARA QUE NOS SIRVE HACER MALABARES?
Los malabares son un ejercicio físico que ayuda a mejorar la psicomotricidad, la coordinación y concentración. Esto ayuda a desarrollar el equilibrio y a bajar la ansiedad. No solo podemos practicarlo para nuestra salud, sino para recrearnos y hasta para trabajar en un circo….. por ejemplo aquí les muestro un video de un malabarista del Circo Du Soleil….comenzo practicando los mismos ejercicios que uds....

-ENTRADA EN CALOR: realizaremos 6 ejercicios durante 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso. Material que usaremos 2 rollos de papel higienico.
1) Skipping llevando rodillas al pecho 2) Cuadrupedia avanzo y retrocedo 3) Sentadilla llevando brazos arriba con el rollo 4) Plancha invertida pasando el rollo de las manos a los pies y viceversa 5) Zancada pasando el rollo por debajo de la pierna….OJO EN LA POSICION DE CADA PIERNA, AL FLEXIONARLA, LA RODILLA NO PUEDE ESTAR MAS ADELANTE QUE EL PIE….PARA NO LASTIMARNOS!!! 6) Salto mientras cambio los rollos de una ubicación a otra. 7) En posición de plancha superponemos la posición de un papel y el otro. 8) Flexionando piernas, lanzo el rollo, toco el piso y lo vuelvo a tomar.

-VIDEO:  abri este video para poder ver los ejercicios que te explique antes.

-EJERCICIOS: hacemos repaso, agregamos nuevos y otros de mayor dificultad.
1) Lanzar pelotitas al mismo tiempo con ambas manos. 2) Hago rebotar la pelotita en mi musculo bíceps y la vuelvo a tomar, repito con el otro brazo. 3) Lanzo la pelotita por debajo de una pierna y la tomo, repito con la otra pierna. 4) Lanzo una pelotita y mientras esta en el aire, cambio a la otra de mano. 5) Lanzar hacia arriba las 2 pelotitas al mismo tiempo para que se crucen en el aire y las volvemos a tomar. 6) Igual al anterior pero mientras las pelotitas están en el aire, hago una palmada. 7) Las 2 pelotitas en una mano; lanzo hacia arriba solo una y la tomo; Luego repito con la otra. 8) Lanzo la pelotita por detrás de mi espalda y hacia adelante para poder tomarla.

-VIDEO:  abri este video para poder ver como hacer los ejercicios con las pelotitas.

-JUEGOS: materiales que usaremos, varias pelotitas, canasto o balde.
A) La escalera B) La catapulta C) el equilibrista

-VIDEO: abri este video para ver como son los juegos

-CONECTATE CON UN COMPAÑERO/A de tu grado (si en tu casa tienen celular) y por videollamada, van a crear juntos un NUMERO DE MALABARES eligiendo algunos ejercicios de todos los que aprendieron hasta ahora  y otros creados por ustedes..vamos….a  trabajar!!!!!


-PARA CUIDAR NUESTRO CUERPO: Recordemos la importancia de la higiene y que después de hacer la clase siempre nos lavamos las manos con agua y jabon. Y recordemos también que es muy valioso quedarnos en casa para protegernos del virus…..Asi pronto podremos volver a vernos!!!

Quiero que me cuenten… como les esta yendo?
Espero que me envíen un video “cortito”al mail.
Un fuerte abrazo para cada uno/a!!!
Profe Patri