EDUCACION FISICA 7º A

 

7º A                  EDUCACION FISICA

Hola chicos, como están!!! Soy la profe Patri. Aquí les dejo las actividades para hacer. Cualquier duda o dificultad me escriben  argentinidad100@gmail.com y me envian foto o video cortito para ver como lo están haciendo!!! Abrazo fuerte a cada uno/a!!!

                                RECEPCION PASE y LANZAMIENTO:

ENTRADA EN CALOR: Realizaremos 6 ejercicios durante 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso.

EJERCICIOS: 1) Skiping subiendo rodillas al pecho en el lugar 2) Escalador lateral manos y pies apoyados en el piso, separo y junto las piernas. 3) Estocada hago un paso adelante, apoyando todo el pie y flexionando esa pierna; Vuelvo al inicio y lo hago con la pierna opuesta. 4) Tijeras santado con brazos a los laterales y palmas apoyadas; Las piernas extendidas en el aire se cruzan como tijeras. 5) Puños adelante al frente a la altura del pecho y arriba por encima de la cabeza. 6) Orugas parado con pies fijos, bajo las manos hasta el piso y camino solo con ellas hacia adelante, hasta quedar en posición horizontal y vuelvo hacia atrás de la misma manera; Y salto hacia arriba extendiendo los brazos por encima de la cabeza. 7) Salto de rana; Avanzo saltando con dos pies y los brazos colgando a los costados y retorno al inicio con trotecito hacia atras. 8) Parado en el lugar subo rodilla al pecho y la toco con el codo del brazo opuesto; Lo mismo con la otra.

VIDEO: abrilo para mirar cada ejercicio

          

 

                              PASE y RECEPCION CON PELOTA:

 

MATERIAL QUE UTILIZAREMOS: Pelota futbol.

EJERCICIOS CON OTRO/A:  1) Tecnica individual del pase y recepción 2) Pase con el borde interno del pie. 3) Pase con ambos pies, derecho e izquierdo. 4) Pase con desplazamientos laterales.

VIDEO: en este video podes ver los diferentes pases para realizar.

 

                CONTINUAMOS AVANZANDO CON HIP HOP:

PASOS COREO: agregamos nuevos pasos a los ya aprendidos.

VIDEOS: miralos y ensayalos hasta memorizarlos.

           

     

  CELULAR: conectate con un compañerito/ta de tu grado por videollamada de what sapp, asi pueden practicar juntos/as!!!   

                                 

                            VUELTA A LA CALMA: YOGA

Material que utilizaremos: mat (colchoneta) o manta doble.

VIDEO: abrilo para realizar las posturas y respiraciones para relajar.

 

-AGUA: recorda la importancia de tomar agua para estar bien hidratado/a.

-PARA CUIDAR NUESTRO CUERPO: Recordemos la importancia de la higiene y que después de hacer la clase siempre nos lavamos las manos con agua y jabon. Y recordemos también que es muy valioso quedarnos en casa para protegernos del virus…..Asi pronto podremos volver a vernos!!!

 

Quiero que me cuenten… como les esta saliendo la tarea??

Espero que me envíen un video “cortito”al mail.

Un fuerte abrazo para cada uno/a!!!

Profe Patri